練什麽瑜伽對提高性能力

蓮花式

蓮花式可以促進臀部和大腿肌肉彈性，促使血液流向腹股溝區域，在彎曲腿的過程中，用雙手將兩只腳分別拉到對面的大腿頂部，以感到大腿肌肉深度伸展位置，盡可能的擴展腿部。

橋梁式

橋梁姿勢針對骨盆底部的肌肉，這個姿勢更有助于放松身心，消除疲勞感，還可以在性生活中感受到更強大的高潮。