怎麽跑步可以減肚子

堅持慢跑的同時控制飲食，減少脂肪和糖類的攝入，這樣可以消耗身體大量的脂肪，達到減肚子的目的。

在微汗狀態下慢跑20分鍾左右，身體能量供給由消耗糖分逐步轉入消耗脂肪，從而達到減肚子的目的。