跑步結束可以馬上喝水嗎？

跑步結束後不要馬上喝水，要等到身體穩定下來之後再適當補水。

跑完之後馬上補水對身體健康有很大影響，尤其容易給心髒帶來負擔。再者如果是喝很涼的水的話，還會對身體造成刺激，引起不適。