跑步時怎麽呼吸正確

跑步的時候要注意放松全身肌肉，呼吸緩慢且有節奏，可以兩步一呼，兩步一吸，並且最好用腹部深呼吸，呼氣時收腹，吸氣時鼓腹，並且要注意步伐輕快，雙臂自然擺動。