懷孕初期運動注意事項

1. 懷孕前3個月裏，由于胚胎正處于發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由于動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流産。 准媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。

2. 運動前應向醫生咨詢，了解何種運動適合自己。

3. 運動時應該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水遊泳，應穿專門爲孕婦設計的遊泳衣。

4. 運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。

5. 不要在太熱或太潮濕的環境裏活動。

6. 運動前後一定要注意熱身和放松活動，尤其要注意活動韌帶部位。