晚飯什麽時候吃最適宜

晚飯最佳進食時間是晚上六點左右，最好不要差超過晚上九點，吃完飯4個小時候再睡覺，晚上不要再吃一些不利于消化的食物，最好把吃宵夜的習慣戒掉，保持規律的飲食習慣，才能擁有健康的身體。