常吃小米能減肥嗎？

小米最常見而吃飯就是做成小米粥，而小米粥也被很多人奉爲是減肥的上好食物。

適量的吃小米確實可以起到一定的減肥效果，不過在吃小米粥減肥的同時也要保證其他熱量的攝入不能過多。小米裏有非常多的鉀元素和粗纖維，它們具有利尿消腫、促進腸胃蠕動和潤腸通便的作用。