吃冬棗要不要削皮

一般來說，新鮮冬棗的皮是可以吃的。

正常情況下，新鮮冬棗帶皮適量食用有助于腸胃蠕動，幫助排便，是很好的粗纖維。

不要剝皮，冬棗的皮很有營養，不過要用水好好清洗一下，保證外皮清洗幹淨，相信這是大家都了解的，再說冬棗剝皮很麻煩吧。

當然，腸胃不好者還是盡量不要食用過多，容易加重腸胃負擔，出現消化不良，腹脹，便秘等。