雞胸肉一天吃多少合適

每kg體重1.2-1.8g左右即可。

雞胸肉中含有豐富的蛋白質，以及少量的脂肪，主要作用是爲身體補充蛋白質，所以具體的食用量需要根據個人每天蛋白質的消耗量來決定，建議可以按每kg體重1.2-1.8克蛋白質的攝入量來攝取，一般來說消耗越多攝入也就越多。

因爲蛋白質主要是通過肝髒和腎髒來進行代謝和排泄的，所以食用過多的話會對人體的肝髒和腎髒造成較大的負擔，建議每天適量食用即可。