孕婦吃紅苋菜有什麽好處

1. 促進胎兒骨骼發育

孕婦吃苋菜能促進兒胎兒生長發育，苋菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，苋菜所含的豐富營養都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，苋菜中所含鈣、鐵進入人體後很容易被吸收利用。因此，孕婦吃苋菜能促進胎兒的骨骼生長發育補鈣。

2. 有助于孕期降火

孕婦食用苋菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。苋菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的症狀都有有一定的輔助治療作用。

3. 增強孕期免疫力

苋菜營養豐富，苋菜中富含蛋白質、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質，含有大量的蛋白質能容易的被人體吸收，所含胡蘿蔔素比茄果類高2倍以上，可爲孕婦在孕期中提供豐富的營養元素，提高孕婦的免疫力。

4. 預防孕期便秘

苋菜不但營養豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用苋菜可以促進排毒，防止便秘。