長期熬夜後果

變笨

你肯定有過這樣的經曆：熬夜一次，第二天起來腦子都變慢了，像裝滿了漿糊一般，昨天學過的東西，今天都忘光光了。

那是因爲，缺乏睡眠影響了你的判斷力、注意力、警覺性和思考能力，就算是面對著自己心愛的工作，也很難集中精神。

變胖

很多人夜裏慢慢熬，在某個時刻突然就餓了，于是把魔爪伸向了蛋糕、泡面……

沒“性”趣

這也不難理解，睡都睡不夠，哪還有那個心思？就算有心思，表現也不盡興。多睡一小時，能讓女性第二天跟另一半愛愛的幾率增加14%。這也就是說，良好睡眠的確有助于提升性欲。

容易抑郁

睡不夠，很容易讓人的精神狀態變差，比如容易大腦斷片兒、情緒暴躁、頭痛，甚至産生抑郁情緒。

增加疾病風險和死亡率

比如高血壓、糖尿病、心肌梗死等等，甚至猝死——熬著熬著睡著了，睡著了就再也沒醒過來……

很多人都知道缺覺對身體不好，但在刀子沒落到自己身上時，都是一邊擔心著猝死，一邊緊張地熬夜。

但只要生過一場病，你就全懂了。