怎麽樣能夠提高自律能力

自律能力不是天生就有的，需要後天的培養，所謂的自律能力就是自控力，知道自己該做什麽，能克制自己想做其他事的欲望和沖動。學霸往往都具有較強的自律能力。

1. 制定計劃。制定成一個階段性的計劃，一學期要做什麽，細化到每一周要做什麽，再細化到每一天要做什麽，控制好時間。剛開始時，嚴格按照計劃進行，並進行歸納總結，進一步完善細化落實。

2. 列清單。每天的學習任務都有很多，有重要和不重要的事情，此時列一個清單就很有必要了，將學習內容記下來，按照重要性，分好主次，並要求自己今天的事情一定要今天做好，除非特殊原因，絕不能拖延到明天。

3. 計劃可視化。將每天的計劃寫出表格來貼在自己肉眼能看到的地方，在房間、鏡子上、手機屏幕上、課桌上等等地方放一些警示語，時刻提醒自己該做什麽，時刻保持自律的信念。

4. 遠離誘惑。爲什麽說很多人實行計劃那麽難，就是因爲受到的誘惑比較多，容易被分散精力，就比如計劃跑步減肥，看到外面在下雨就瘋狂給自己找理由，最終沒有實施。在中學階段的學習中，有誘惑性的東西太多了，手機、電視、小說等等，在學習時暫時遠離這些東西。

5. 遠離舒適的環境。環境和氛圍對于學習非常重要，當大家在一起學習時他們會形成一種無形的監督力量，迫使你約束自己。比如晚自習，在家中和在學校是兩種不同的狀態，在家中可能會因爲種種原因而降低學習效率，在班級裏自己因爲大家都在學習，這個氛圍對你就有一定的約束力。

實行計劃的過程中會出現消極的思維，碰到一絲困難，就會産生消極想法並找各種各樣的原因來推脫，最終導致計劃無法落實。在出現類似的想法後，一定要在心中告訴自己，要堅持，與其找一堆理由搪塞自己，不如堅持下去，積極尋求改進方法，解決問題比逃避問題更有成就感。