三月份有什麽水果成熟

水果是我們日常生活中經常會吃的，相比于夏季和秋季，春季上市的水果並不算太多。很多水果雖然也可以吃到，但是並不一定是時令性的。

1. 菠蘿。春季的菠蘿，因爲濃郁的香味和水潤的口感是很多人喜歡的水果。菠蘿中含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質，能分解蛋白質，幫助消化，消除炎症和水腫，能夠促進血循環。尤其是過食肉類及油膩食物之後，吃些菠蘿更爲適宜，可以預防脂肪沉積。不過有些人吃菠蘿可能會引起過敏，所以最好是剛買來的菠蘿切片後，放在淡鹽水中浸泡片刻然後再吃，這樣可以有效的降低過敏幾率。

2. 桑葚。春天到了也就是桑葚成熟的季節，這也是一種非常好的水果，受到越來越多人的喜愛。要知道在春季養生吃桑葚的功效是最滋補的。桑椹果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。而且桑葚屬于純天然的食物，幾乎不會被汙染，所以對于想要吃綠色食品的人來說，桑葚不失爲一個比較好的選擇。

3. 蘋果。果含有多種維生素、礦物質、脂肪、糖類人體所必需的營養成分，可以幫助排除體內有害健康的鉛、汞元素，並且蘋果的清香還能幫助人們提神醒腦、緩解緊張情緒。所以，春季不妨多吃一些蘋果。

4. 草莓。草莓是常見的一種水果，被營養學家美譽爲“春天第一果”，是春季養生的佳品。草莓曆來都被認爲其可以補血、益氣、健脾、潤肺的功效，是一種較爲好的補血、補虛的水果。春季適當的吃一些草莓，可以輔助治療一些春季不適症狀。

5. 番石榴又叫芭樂，每年的十月至第二年的三月均是成熟期，會大量上市。好的番石榴品種也很多水，很解渴。

水果是我們一年四季都不可缺少的，含有多種的維生素、礦物質等營養成分，口感大多酸甜，也非常的健脾開胃，很多人都愛吃水果。不過對于所有人來說，還是吃時鮮的水果最好，這類水果有著最好的滋味和口感。