抑郁症患者傾訴心事是好事嗎?

有抑郁症找比較好的朋友或者親人傾訴一下,要是身邊沒有合適的人就找心理咨詢師,權當掏錢找了個發泄對象,把心裏的痛苦煩悶說出來,說一次輕一次,說著哭著發泄著,負面情緒就少了不少。

沒事多去公園散步走路曬太陽,主動找公園裏的閑人聊天轉移注意力。

多聽聽佛歌,出去旅遊散心。