臉上粉刺吃什麽食物

1. 可以在平時的飲食中多食用大豆及豆制品。大豆和豆制品中含有較高的異黃酮,在進食後,會增加體內雌激素的水平,對抗增高的雄激素。對減少皮脂腺的分泌,減少痘痘的發生有一定的作用。

2. 在飲食中,還要盡量多食用新鮮的蔬菜,水果類食物,因爲這類食物中含有較多的維生素C,而維生素C具有抗氧化作用,在進食後,有利于減少皮脂腺的分泌,促進痘痘的恢複。

3. 在平常的飲食中,還要盡量避免食用辣椒,蔥蒜類具有刺激性的食物,因爲這些食物在進食後,會擴張皮膚毛細血管,刺激皮脂腺的分泌,不利于痘痘愈合。另外,在飲食方面,盡量做到戒煙限酒。

4. 除了從飲食上進行調節外,在平時的工作和生活中,還要養成規律的作息習慣,每天晚上按時睡覺,避免熬夜,做好皮膚的清潔工作。