164身高的正常體重是多少

164身高標准體重是120斤左右，需要多食蔬菜水果，易消化易吸收飲食，避免不良刺激。

1. 保持飲食一日三餐規律，營養均衡。

2. 夜間少熬夜，保證6-8小時/天的睡眠時間。

3. 堅持運動，每天半小時。

4. 保持一個良好的心態也是健康的基礎。