第8道:黑糯米補血粥

材料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥適量。

做法:將黑糯米淘洗幹淨,然後放入鍋中加入適量的清水;大火燒開之後放入清洗幹淨並且切塊的山藥以及桂圓和紅棗,小火慢炖直到軟爛之後就可以起鍋了。

功效:這道食譜給女人補血補氣效果非常好。不過桂圓雖然在補血以及促進血液循環方面具有非常好的效果,但是並不不容易被身體所消化,所以每次最好不要服用太多。